qiāng跑五百圈都不待喘气的！”他哪里是客气，他是著急，扛十杆qiāng，跑五百圈，根本就不用喘气，他直接就可以去阎王那里报到了好不好！
可惜，你说凭你小小一程式员能抗拒得了总教练的好心好意帮助麽？
人家夜摩老大紫夜大人，这会儿都哼哼唧唧得躺在床上，被长天用按摩工具小心伺候著，叫天天不应叫地地不灵咧！
你说，还有谁能保你？
翟仁刚刚听到“训练计划”四个字时，已经施展尿遁术逃了，楚风，自求多福吧！
搭档是怎样炼成的 13
仅仅半个月下来，整个夜摩的食堂里、澡堂里、花园里、训练室里……你可以想象的，不能想象的地方，都能出现一个个哀嚎咒骂的身影。那些可都是叱诧杀手界的高手，至少有百分之八十以上每天坚持专业军人的自我训练，百分之三十二以上每天坚持专业特种部队成员的自我训练。
可是又有什麽用？
遇到了不老狐，一切的自我训练都是浮云！
没有人能够想象得到这种近乎自虐的训练方式，而且强度完全超出了人类的身体极限，还一天强过一天来的。你以为自己要被整死了，要死在这训练场上，可是偏偏不老狐有一队专业级的营养和医疗配备，中医西医神秘巫术，每天不带重样的医治疗养补身。死神跟他们好得跟兄弟似的，放纵你在人间当超人蝙蝠侠蜘蛛人，就是不收你去地狱喝茶！
所以大家都泪流满面了，你再强大再厉害，也最多不过是能死撑著顺利完成每天的训练罢了。稍有体力的，还能冲个热水澡，让医生给来个专业按摩什麽的。平日里自我训练强度不够的，都只有命在训练後晕厥著被拖回房间，还是有人按摩的，不过跟死过去一样的人，是跟本没法感觉到的。
这里面，最惨的，莫过於小宅男楚风。
你说他啥提议不好，非要做近身後勤，非要来掺和内部训练。他当初若有一丝半点儿的聪颖，都该从紫夜那不怀好意jiān笑中嗅到点儿危险，然後明哲保身的乖乖留在加州分布敲打键盘吃薯片享福！
“姑娘们，三分锺之内爬到顶端找到自己的那面旗帜，否则今晚的宵夜就得给我加餐！”熟悉的吼叫又从楚风身後传来，经过半月来的蹂躏，他当然知道了所谓的“加餐”就是三更半夜被不老狐从温暖舒适的被窝里给踹起来游一万米自由泳！
而三分锺之内必须到达的山崖高达四十米，正常人估计都得自行做好今晚加餐的准备了。
不过，楚风可没资格幸灾乐祸。
双手托著两块重量级哑铃单脚站立在平衡木上的他，如果继续保持这种晃晃悠悠的姿势，抑或呼吸稍重了点儿跌到地上去，今天他的宵夜就得变成三千个蛙跳。
天知道，半个月来他所做的蛙跳足以赶上许多人一辈子的数量了。
“小丫头，继续保持呼吸，不准换脚！”一巴掌狠狠拍到楚风悬空的脚背上，疼得他呲牙咧嘴却无可奈何。杀手们都不敢反抗的凶暴教练，小宅男非常有自知之明，他根本不是这教练的对手，无论是行动上，还是言语上。
【臭变态！】这是楚风所学到的为数不多的骂人词汇之一，这几天全招呼在不老狐身上了。
偶尔从训练路过时的翟仁眼中，楚风能清晰的瞧见“赞同”二字。
“臭丫头，可别再心里骂我！”
啪──又是一声大掌怕打脚背的清脆声响，楚风觉得自己泪珠都快被打出来了。
不过他得忍著，不老狐不仅是完美集训的偏执狂，更是个见不得男人示弱的男子汉。之前楚风因被他折磨而不小心哭出来时，亲身经历了又骂又罚又饿肚子的严惩方式，以後全身就再没敢流出除却汗水之外的任何yè体（尿尿不算）。
叮当──
极度悦耳的休息铃声传来，天籁啊！几乎是所有夜摩成员都这麽觉著的，除了不老狐。
帮著小楚风放下身上的几个负重物，翻翻白眼瞧著挺尸般躺倒在地的瘦小子，不老狐难得兴起了闲聊的兴致：“从没见过体质差成你这样的，你是通过什麽法
可惜，你说凭你小小一程式员能抗拒得了总教练的好心好意帮助麽？
人家夜摩老大紫夜大人，这会儿都哼哼唧唧得躺在床上，被长天用按摩工具小心伺候著，叫天天不应叫地地不灵咧！
你说，还有谁能保你？
翟仁刚刚听到“训练计划”四个字时，已经施展尿遁术逃了，楚风，自求多福吧！
搭档是怎样炼成的 13
仅仅半个月下来，整个夜摩的食堂里、澡堂里、花园里、训练室里……你可以想象的，不能想象的地方，都能出现一个个哀嚎咒骂的身影。那些可都是叱诧杀手界的高手，至少有百分之八十以上每天坚持专业军人的自我训练，百分之三十二以上每天坚持专业特种部队成员的自我训练。
可是又有什麽用？
遇到了不老狐，一切的自我训练都是浮云！
没有人能够想象得到这种近乎自虐的训练方式，而且强度完全超出了人类的身体极限，还一天强过一天来的。你以为自己要被整死了，要死在这训练场上，可是偏偏不老狐有一队专业级的营养和医疗配备，中医西医神秘巫术，每天不带重样的医治疗养补身。死神跟他们好得跟兄弟似的，放纵你在人间当超人蝙蝠侠蜘蛛人，就是不收你去地狱喝茶！
所以大家都泪流满面了，你再强大再厉害，也最多不过是能死撑著顺利完成每天的训练罢了。稍有体力的，还能冲个热水澡，让医生给来个专业按摩什麽的。平日里自我训练强度不够的，都只有命在训练後晕厥著被拖回房间，还是有人按摩的，不过跟死过去一样的人，是跟本没法感觉到的。
这里面，最惨的，莫过於小宅男楚风。
你说他啥提议不好，非要做近身後勤，非要来掺和内部训练。他当初若有一丝半点儿的聪颖，都该从紫夜那不怀好意jiān笑中嗅到点儿危险，然後明哲保身的乖乖留在加州分布敲打键盘吃薯片享福！
“姑娘们，三分锺之内爬到顶端找到自己的那面旗帜，否则今晚的宵夜就得给我加餐！”熟悉的吼叫又从楚风身後传来，经过半月来的蹂躏，他当然知道了所谓的“加餐”就是三更半夜被不老狐从温暖舒适的被窝里给踹起来游一万米自由泳！
而三分锺之内必须到达的山崖高达四十米，正常人估计都得自行做好今晚加餐的准备了。
不过，楚风可没资格幸灾乐祸。
双手托著两块重量级哑铃单脚站立在平衡木上的他，如果继续保持这种晃晃悠悠的姿势，抑或呼吸稍重了点儿跌到地上去，今天他的宵夜就得变成三千个蛙跳。
天知道，半个月来他所做的蛙跳足以赶上许多人一辈子的数量了。
“小丫头，继续保持呼吸，不准换脚！”一巴掌狠狠拍到楚风悬空的脚背上，疼得他呲牙咧嘴却无可奈何。杀手们都不敢反抗的凶暴教练，小宅男非常有自知之明，他根本不是这教练的对手，无论是行动上，还是言语上。
【臭变态！】这是楚风所学到的为数不多的骂人词汇之一，这几天全招呼在不老狐身上了。
偶尔从训练路过时的翟仁眼中，楚风能清晰的瞧见“赞同”二字。
“臭丫头，可别再心里骂我！”
啪──又是一声大掌怕打脚背的清脆声响，楚风觉得自己泪珠都快被打出来了。
不过他得忍著，不老狐不仅是完美集训的偏执狂，更是个见不得男人示弱的男子汉。之前楚风因被他折磨而不小心哭出来时，亲身经历了又骂又罚又饿肚子的严惩方式，以後全身就再没敢流出除却汗水之外的任何yè体（尿尿不算）。
叮当──
极度悦耳的休息铃声传来，天籁啊！几乎是所有夜摩成员都这麽觉著的，除了不老狐。
帮著小楚风放下身上的几个负重物，翻翻白眼瞧著挺尸般躺倒在地的瘦小子，不老狐难得兴起了闲聊的兴致：“从没见过体质差成你这样的，你是通过什麽法